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从A到B憋住气 你的肺就能抗病毒?这张图火了 但结果却是……

2021年1月13日 15:35来源:都市快报-好奇实验室

  这两天,很多人被一个肺部健康测试刷屏了。

  这个肺部健康测试特别简单,你只要跟着下面这张gif图做,如果从A点到B点 能憋住气,就说明你的肺是健康的。

  可能图片上的字不太清楚,我们来简单说明一下,图中左边绿色区域为吸气区(Breathe in),中间蓝色的区域为憋气区(Hold you breathe),右边红色区域为呼气区(Breathe out)。直线上有个橙黄色的点,它会从左至右移动,当它在绿色区的时候,你就大口吸气,到了A点开始憋气,一直等到这个小点到达B点,你就可以慢慢把气呼出来了。

  记者用秒表掐了一下,从A到B大概需要48秒钟左右。

  也就是说,这个测试的意思是如果你能够憋气超过48秒钟,就说明你的肺是健康的。这么简单的测试,引来了无数网友。有很多人测了一遍后,表示只能坚持一半,就算可以坚持到最后,也特别困难。

  也有人表示很简单,甚至还给出了自己的小技巧:深吸一口气,闭着眼睛先不看手机,a到b毫不费力。

  记者也尝试了一下,深吸一口气后,进度条手动拖了3遍,妥妥的。看来我这2分钟的肺,不去练潜水好像都有点可惜了

  而就在微博#肺部健康测试#话题下面,还有一个类似的测试,它和上面那个测试方法几乎一模一样,只不过从A到B的时间变成了24秒钟左右,但是它居然号称如果你屏得住,说明你的肺功能和血氧水平有能力抵抗冠状病毒……

  憋气时间长能抵抗冠状病毒,智力正常的人应该都不会相信。但是,这个方法能测试肺是否健康,很多人还是很疑惑的。

  憋气时间的长短

  并不能说明肺功能的好坏

  憋气时间的长短反映的是机体应对缺氧状态的耐受程度,而且还仅仅是部分反映。因为人体对缺氧耐受程度除了肺功能外,还包括心脏功能以及全身器官功能状态等,甚至有主观因素。

  肺功能好坏与否,可以进行肺功能检查,来进行判断。肺功能检测又分为通气功能检测和弥散功能检测。

  通气功能检测最主要的指标是第一秒用力呼气容积,还有用力肺活量,另外还有一秒率。一秒率是第一秒用力呼气容积与用力肺活量的比值。通常而言,第一秒钟用力呼气容积和用力肺活量要占预计值的80%以上,一秒率也应该在80%以上,则肺功能正常。但是随着年龄的增长,一秒率正常值会有所下降。

  另外,除了通气功能,还有肺弥散功能。肺弥散功能以一氧化碳弥散量作为检测标准。一氧化碳弥散量测定值要在预计治疗80%以上,肺功能才良好。

  所以,仅仅用憋气的方法也来说肺是否健康,显然是不科学的。

  昨天,@丁香医生 也对此进行了辟谣:

  “人憋气时间的长短,只是粗略反映人体对于缺氧耐受的程度,而对缺氧耐受程度并不是仅体现在肺功能上面,甚至不是主要反映在肺功能上面,而是包含心脏功能以及全身器官功能状态等,甚至有主观因素。

  肺功能的检测有一套完整的方法,包括肺通气功能和换气功能测量方法,并不是通过憋气。最起码可以说通过憋气的方法是很局限的。”

  憋气时间的长短

  不能和肺活量大小划等号

  当然,很多人也没把这个测试真的当成检测肺功能的标准,但是很多人会觉得憋气时间长,起码说明肺活量高吧?未必!

  其实类似的事情早在几年前就出现过。2014年,网上曾经出现过手机打8来测试肺活量,当时何炅还在微博上发了一长串8,在后续的微博里何炅也进行了说明:如果你的朋友圈或微博出现这个情况不要奇怪,那是在测肺活量的意思。就是憋着一口气,看能打出多少个8来……

  7年前的这个方法和现在这个版本基本差不多,就是变着花样测试憋气时间的长短。当时还有媒体采访了医生,浙江大学附属第一医院老年病中心副主任、呼吸内科专家罗秋平医师说:肺活量能说明肺吸入呼出空气的最大能力有多少,可以反映人体的发育水平。医院呼吸内科有专门测量肺活量的仪器,采用的是“时间肺活量法”:用尽力气吸一口,然后快速呼气,直到呼完为止,记录第1、2、3秒时呼出的空气量。

  “我们测的肺活量是测某个时间段呼出的最大空气量,和呼气时间长短没有必然联系。所以,憋气手机打‘8’测肺活量并不科学。憋气时间长短能说明肺里有多少空气,从一定程度上反映肺的容量,却不能说明每次呼吸最大的呼出量。”罗医师说。

  另外,从每个人的状态来说,年龄不同、性别不同、高矮胖瘦不同,肺活量的标准都不一样,用同一种测试方法测量,也不科学。

  一般成年男性肺活量为3500毫升,女性为2500毫升。25岁-35岁处于青壮年的人肺活量最大,儿童和老人较小。越健康的人肺活量越大。如果患有呼吸系统疾病,比如肺结核、肺纤维化、肺不张的患者,肺活量就要比健康时明显减少。

  身材高大的人要比矮小的人肺活量大,因为模子大了,身体为了维持正常运作,各个脏器都要大,肺也大,吸入呼出的空气量大,肺活量自然大。

  当然,这些憋气测试也不是一点用都没有,它可以作为肺功能变化的初步判断。比如半年前你可以憋气一分钟,但是半年后再测就只能憋半分钟,那么就要引起重视,最好去医院检查一下了。

作者:  
编辑:程栋

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